Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Edzésterveim
Edzésterveim : Evening Attire

Evening Attire

szami744  2011.04.13. 16:34


Evening Attire
2008-as angol telivér mén.
Középtávú versenyeken vesz részt.

HETI EDZÉSPROGRAM:
Hétfő:
edzés (egyedül 1500 m)
Kedd: edzés (egy ellenféllel 1800 m)
Szerda: pihenőnap
Csütörtök: edzés (egyedül 1700 m)
Péntek: edzés (több lóval 1600 m)
Szombat: terep
Vasárnap: pihenőnap

Edzés előtt: Bemegyek az istállóba. Lovaim nyerítve fogadnak. Mindegyikükhöz odamegyek és megsimogatom a fejüket. Majd bemegyek Attire-hoz. Halkan nyerít és a zsebeimet szaglássza. Végigsimítok a nyakát és adok neki egy lócsokit. Amíg elropogtatja, addig ellenőrzöm a lábain az inakat. Majd kivezetem a boxból. Kikötöm, és elmegyek a csutakolószettemért és a szerszámokért. Attire türelmesen vár. Gumivakaróval fellazítom a port, kefével lekefélem. Jó alaposan, nehogy felsértse a nyereg. Kifésülöm a sörényét és a farkát. Kikaparom a patái és ellenőrzöm, hogy nem szorult-e kő a patkói alá. Felnyergelem, felkantározom, befáslizom a lábait, majd mindent újra ellenőrzök. Végül kivezetem a melegítőpályára.


Hétfő: A pályán meghúzom a hevedert, lehúzom a kengyeleket és felszállok. Attire szokás szerint rögtön galoppban indulna, de sikerül visszafognom. Elindítom lépésben. Megvárom, míg ellazul és engedek a szárakon, hogy kinyújthassa a nyakát. Most teljesen nyugodt, mert tudja, hogy a munka csak ezután jön. 10 perc lépés után felveszem a szárakat és elindítom ügetésben. A melegítőpálya 1500 m-es körpálya, így Attire-nek van helye mozogni. Egyenletes ütemben üget és figyel rám. 2 kör után megfordítom és a másik kézre is megyünk 2 kört, majd lépésre fogom. Megpaskolom a nyakát. Fél kör lépés után újra elindítom ügetésben, majd fokozatosan hagyom felgyorsulni, amíg vágtába nem ugrik. Ekkor megtartom a szárakat és a felvett ütemben vágtázunk 2-2 kört. Lépésre fogom. Egy teljes kört megyünk így, majd felveszem a szárakat és vágtába ugrasztom. Ez nagyon könnyen megy neki, mivel a startgépből helyből kell galoppba ugrania. Újabb 2-2 kört teszünk, majd tartunk egy 2 körös lépéspihenőt leengedett szárakkal. Aztán bemegyünk a pályára. Attire már bemelegedett és rögtön vágtázni kezd a pályán. Egy kicsit nehéz visszafogni, mert benne van a versenyláz. Ügetésben közelítjük meg a startkaput. Ott már várnak minket. 2 kört megyünk a kapuk mögött lépésben, majd beállunk a kapuba. Attire egy kicsit makacskodik, de pár pillanat alatt bent van a kapuban. Megsimogatom a nyakát, megfogom a sörényét és várunk. Aztán kinyílnak a kapuk és Attire kirobban. Nagyon erősen kell fognom, nehogy még a pálya elején kifárassza magát. Hajrázó ló, de ha nincs mellette edzőtárs képes az egész távot teljes sebességgel legaloppzni, ami miatt legalább két napig nem lehet vele edzeni. Attire egy ideig küzd, de aztán beletörődik és a normális sebességére vált. 700 m-ig megyünk így, majd egy kicsit engedek a szárakon. Attire rögtön nagyon sebességre vált. Megdicsérem, de nem hagyom sokat gyorsulni. 1000 m-nél kezdem csak kiengedni. Attire megnyújtja a galoppját és folyamatosan gyorsulva galoppozunk át a célon. Felállok a nyeregben és megpaskolom a nyakát. Lelassít, majd ügetésre vált. Hagyom, hogy még egy kicsit mozogjon, majd lépésre fogom. Még tudna menni, de lépésre vált. Visszamegyünk a melegítőbe, ahol leszállok róla és leveszem a nyerget. A lovásza Tom már vár minket, így átadom neki Attire-t, amíg én a nyerget a karámfalra teszem. Majd vizet töltök egy vödörbe, előveszek egy szivacsot és visszamegyek Attire-hez. Ő már vígan ropogtat egy lócsokit, amit a Tom-tól kapott. Megpaskolom a nyakát, majd lemosom a nyakát, hogy gyorsabban lehűljön. Közben lépésben megy, így a lábai is lassan lehűlnek. Miután lemostam a nyakát, átveszem a Tom-tól és tovább léptetem. Attire rögtön a zsebemet szaglássza, hátha van benne valami. Előveszem a neki szánt lócsokit és odaadom neki. 15 perc után megállítom és visszaviszem az istállóba.


Kedd: A melegítőpályán már ott vár az edzőtársunk Royal. Attire jól megnézi magának, de ezen kívűl mást nem csinál. Meghúzom a hevedert, majd vezetem egy kört és csak ezután húzom le a kengyeleket és ülök rá. Attire ma nyugodt. Nem idegeskedik a másik ló jelenlétében, aminek örülök, mert így nem kell majd küzdenem vele és nem fárad el. Laza szárakkal elindítom lépésben. 5 perc után megfordulunk és a másik kézre is megyünk 5 percet. Majd felveszem a szárakat és a másik lóval egyszerre ügetni kezd. Royal a tőlünk félpályányira van, így könnyebb megfogni Attire-t. Ma nagyon elevenében van. Peckesen üget és közben a másik lovat figyeli. Olyan, mintha felmérné a másik erejét és gyorsaságát. Jó 5 perc után kezet váltunk és a másik kézre is megyünk 5 percet. Majd lépésre fogom. Egy kicsit engedek a szárakon. Majd lépésben bemegyünk a pályára. Royal még nincs itt, így Attire-vel nyugodtan befejezhetjük a bemelegítést. A pályán a menetiránnyal ellentétesen vágtába ugrasztom Attire-t. Ma nagyon jó kedvében van. Mindenre fülel és úgy vágtázik mint egy kiscsikó, bakolásokkal ízesítve. Nevetve megpaskolom a nyakát és egy kicsit visszafogom, hogy ne bakoljon. Megérti a jelzést és nyugodtan vágtázik tovább. A pálya teljes hossza 3000 m, így bőven van helyünk. 1500 m-t vágtázunk majd engedek a szárakon és hagyom galoppozni. 500 m után visszafogom ügetésre és a pálya további részét így tesszük meg. Mikor meglátja Poyal-t, egy kicsit magasabbra emeli a lábait és peckesen elüget mellette. Nevetve megpaskolom a nyakát. A startkapuk előtt lépésre fogom és a kapuk mögé sétálunk. Nemsokára Royal is megjelenik. Még megyünk pár kört a kapuk mögött, majd beállunk a kapukba. Attire-vel nincs gond és Royal is szépen beáll. Megfogom Attire sörényét. Pár másodperc múlva szól a startcsengő, a kapuk kinyílnak és a két ló kilő a kapukból. Hagyom, hogy Royal jó pár lóhossz előnyt szerezzen. Royal magabiztosan vezet 800 m-ig. Ekkor egy kicsit megengedem a szárakat és Attire Royal mögé ér. Mivel a fal mellett nincs hely, így kívűlről kerülünk. A két ló pillanatok alatt fej-fej mellé kerül. Royal magasabb sebességre kapcsol. Attire szintén, így folyamatosan mögötte haladunk. 1500 m-nél van egy kanyar. Megvárom, míg Royal odaér. A kanyar miatt kisodródik egy kicsit, így a fal mellett lesz helyünk. Megengedem Attire-nek a szárakat, mire megnyújtja a galoppját és nagy sebességgel elhúzunk Royal mellett. Aztán már nem is fogom vissza. Hagyom, hogy teljesen felgyorsuljon. Attire nagyon élvezi a dolgot és folyamatosan gyorsul. Aztán beroppanunk a célba. Egy kicsit még hagyom száguldani, majd visszafogom. Megpaskolom, majd átölelem a nyakát. Royal is átgaloppozik a célon. Pár pillanat múlva kiderül, hogy jó pár lóhosszal rávertünk Royal-ra. Lépésben elhagyjuk a pályát. Attire lovásza Tom már ott vár minket, egy vödör vízzel a kezében. Ilyenkor általában én több vizet kapok, mint a ló, így leszállok és gyorsan leveszem a nyerget. Közben Tom megfogja Attire-t. Én átveszem tőle a vödröt és lemosom Attire nyakát, majd hagyom, hogy Tom leléptesse. Közben megnézem, hogy nem sántít-e Attire. 15 perc után Tom elengedi Attire-t, mire rögtön hozzámüget és követeli a lócsokiját. Rögtön meg is kapja, majd megfogom a sörényét, mivel a kantárt Tom leszedte róla és beviszem az istállóba. Ott rögtön rárakom a kötőféket.


Csütörtök: A pályán meghúzom a hevedert, lehúzom a kengyeleket és felszállok. Attire egy nap pihenő után is nyugodt, hiszen nincs más ló a közelben. Laza szárakkal elindítom lépésben. 5 perc után megfordulunk és a másik kézre is megyünk 5 percet, majd felveszem a szárakat és elindítom ügetésben. Attire-nek nagyon kényelmes és látványos ügetése van. Most is peckesen és hattyúnyakkal üget. 3 perc után megfordulunk és a másik kézre is megyünk 3 percet, majd fokozatosan kiengedem a szárakat a kezemből, mire Attire felgyorsul és teljes tempóval üget. Megdicsérem és még három kört teszünk így, majd felveszem a szárakat és egy kört így megyünk. Attire azonnal lassabban kezd ügetni. Megdicsérem, majd irányt váltunk és a másik kézre is megcsináljuk ugyanezt. Aztán lépésre fogom és nagyon megdicsérem. 1 kör lépés után vágtába ugrasztom. 3 kört megyünk, majd egy átváltással megfordítom és a másik kézre is vágtázunk 3 kört, majd fokozatosan kiengedem a szárakat a kezemből. Attire úgy gyorsul, ahogy a szárakat engedem végül egy lassú galoppban tartom, ez a maximum sebesség, amit ezen a pályán lehet megcsinálni. 3 kör után vágtára fogom és egy újabb átváltással a másik kézre is megcsináljuk ugyanezt, majd vágtára, aztán ügetésre fogom. Még megyünk 2 kört, majd lépésre fogom. 3 kör lépés után a pálya felé vesszük az irányt. Attire közben meglátja, az istállótársait, akiket épp most vezetnek ki a legelőre. Nyerít nekik, ők pedig visszanyerítenek. Ezek után Attire újra rám figyel. A pályán ügetésben megyünk a starkapuk felé. A kapuk mögött még megyünk 2 kört lépésben, majd beállunk a kapuba. Megfogom Attire sörényét. Pár másodperc múlva megszólal a csengő és kinyílnak a kapuk. Attire a jelzésemre kilő a kapuból. Rögtön visszafogom és egy lassú galoppot kérek tőle. Nem kell küzdenem vele, ma nagyon együttműködő. Megdicsérem. 500 m-nél engedek a szárakon, hagyom, hogy gyorsabb iramra váltson és élvezze a sebességet. 1000 m-nél egy kicsit visszafogom, ne fárassza ki magát. Majd a cél előtt 100 m-rel megengedem a szárakat és hagyom had fusson. Hamar átszáguldunk a célon. Felállok a nyeregben és megdicsérem, ő pedig fokozatosan lelassít. Lépésben elhagyjuk a pályát és visszamegyünk a melegítőpályára. Tom már várja Attire-t és egy lócsokit ad neki. Közben én leszállok és leveszem a nyerget. Felveszem az előkészített, vízzel teli vödröt és lemosom Attire nyakát, majd hagyom, hogy Tom leléptesse. Közben figyelem lovam mozgását. Szinte egyáltalán nem fáradt el és nagyon elevenében van. 10 perc után Tom idehozza Attire-t. Odaadom neki a szokásos lócsokiját, majd beviszem az istállóba.


Péntek: Ma nagy a nyüzsgés a pályán, hiszen Attire-vel együtt 5 ló fog futni a pályán. Attire jól megnézi magának az ellenfeleit, miközben meghúzom a hevedert. Egy kört vezetem, hogy lássam minden rendben van-e. Majd lehúzom a kengyeleket és felszállok. Ma a melegítőpályán csak lépésben lehet a lovakkal menni, ezért Attire-t az egyik kinti díjugrató-pályára viszem. Most az akadályok oldalra vannak pakolva, így van helyünk bőven. Attire egy kicsit furcsállja a helyzetet, de miután megszagolta a rudakat és rájött, hogy nem bántanak, megnyugszik. Laza szárral, lépésben megyünk a pályán. Itt nyugodt a környezet, így Attire figyelmét semmi sem tereli el. 5 perc után egy átváltással kezet váltunk, majd a másik kézre is megyünk 5 percet. Ezután így laza szárakkal elindítom ügetésben. Mivel nem hajtom, így Attire egy közepes tempót vesz fel. 6 kör után kezet váltunk és a másik kézre is megyünk 6 kört, majd hajtani kezdem, mire Attire folyamatosan gyorsul. Megtartom ebben a gyors iramban és így is megyünk 3-3 kört, majd lépésre fogom. Megdicsérem. 2 kört megyünk lépésben, majd laza szárakkal vágtába ugratom. Ez még furcsa neki, de nem kezd el rohanni, ahogy a többi telivér tenné. Kíváncsi, hogy mit szeretnék tőle. Ebben a tempóban 3-3 kört teszünk, majd fokozatosan felgyorsítom. Attire élvezi a szabad száguldást. Két kör után egy western lovakat megszégyenítő fordulatot teszünk és a másik kézre is megyünk két kört. Végül lépésre fogom és közben folyamatosan dícsérem. Visszamegyünk a melegítőpályára, ami már üresen áll, hisz mindenki a pályán melegített be. Bemegyünk a pályára és ügetésben megyünk a startkapuk mögé. Már mindenki ott van. A négy ellenfelünk: Royal, egy sötétpej mén; Ámor, egy pej herélt; Luna, egy pej kanca és Marwan egy fekete mén. Az összes lovat láttam már futni, így tudom, hogy mi az erősségük és mi a gyengéjük. Két kört megyünk a kapuk mögött, majd megkezdjük a beállást. Attire-vel mi állunk be elsőnek, majd sorban a többiek. Aztán pár másodperc múlva a csengő megszólal és a kapuk kinyílnak. Royal tör ki elsőnek. Őt követi Ámor, majd Marwan és Luna végül pedig mi. Attire megszokta, hogy nem elől fut, így nem nehéz hátul tartanom. Közben Royal nagy sebességet diktál, aminek nem nagyon örülök. A sorrend egy is marad 500 m-ig, majd Luna hirtelen felgyorsít és megelőzi Royal-t. A mén nem hagyja magát. Nézem a két ló küzdelmét, de közben figyelem Attire-t. Teljesen nyugodt, tudja, hogy még nem jött el az idő. Én bízom a lovamban, ezért csak annyira ösztökélem, hogy egy kicsivel maradjon csak le a mezőnytől. 1200 m-nél Ámor kilő és őt követi Marwan. Majd mi is felgyorsulunk Attire-vel. Leelőzzük a fáradt Luna-t és Royal-t. Majd üldözőbe vesszük a két vezető lovat. 1500 m-nél már a nyakukon vagyunk, de nem tudunk kitörni. Aztán a két ló annyira belemerül a küzdelembe, hogy eltávolodnak a faltól. Ezt kihasználva Attire-vel elhúzunk mellettük. Teljesen kienegedem Attire-t ő pedig folyamatosan gyorsul és átgaloppozik a célon. Másodiknak fej-fej mellet érkezik Marwan és Ámor, majd Royal, végül pedig Luna. A cél után felállok a nyeregben és megdicsérem Attire-t. Lépésben elhagyjuk a pályát. A melegítőpályán Tom szokás szerint ott van és várja kedvencét. Attire rögtön elveszi tőle a lócsokit és vígan elropogtatja. Közben és leszállok és leveszem róla a nyerget. A többiek is megjönnek, így nagy lesz a nyüzsgés. Ezért megkérem Tom-ot, hogy vigye a díjugrató-pályára Attire-t. Én közben fogom a vízzel teli vödröt, meg a szivacsot és utánuk megyek. Majd megvárom, míg mennek egy kört, aztán lemosom Attire nyakát és hagyom, hogy Tom leléptesse. Közben végig a lovamat figyelem. Fiatal és erős mén. Amit most is megmutat, mert Tom alig tudja megfogni. 15 perc után már teljesen megnyugszik és leengedett fejjel lépked. Majd átveszem Tom-tól és beviszem az istállóba.


Szombat: A melegítő ma is üres, hiszen ma senkinek nincs edzés. Meghúzom a hevedert, lehúzom a kengyeleket és felszállok. Laza szárral elindítom lépésben Attire-t. 5-5 percet megyünk mindkét kézre, majd felveszem a szárakat és elindulunk az egyik erdei ösvényen. Ezt az ösvényt használom a leggyakrabban és ez a leghosszabb is. Attire mindenre figyel, de nem ijed meg, amikor felrepül egy madár. Még egy ideig lépésben megyünk, aztán elindítom ügetésben. 10 percnyi lovaglás után kiérünk egy mezőre. A mező szélén van a kialakított és biztonságos út. Ügetésben megyünk egy ideig. Majd a mező közepénél vágtába ugrasztom. Nem engedem el, csak egy lassú tempót veszünk fel. Jó darabig megyünk így. Várom, hogy az izmai felkészüljenek egy hosszú, de annál gyorsabb útra. Az ösvény teljesen biztonságos, így nem kell félnünk semmilyen veszélytől. Majd Attire-nek megengedem a szárakat, mire rögtön felgyorsít. Elképesztő iramot vesz fel. Megengedem neki a szárakat és hagyom még jobban felgyorsulni. Attire előrehegyezett fülekkel galoppozik. A tájat szinte nem is lehet látni. Csak fut és fut. Más nem is érdekli. A sebességért és a szabadságért teszi, ugyanúgy, mint én szoktam. Egyre gyorsabban galoppozik. És még mindig tud gyorsulni. Végül felveszi a végsebességét, de még mindig nem lassít és nem fárad. Hihetetlen sebességre képes. Átgaloppozunk egy kőhídon is. Majd kiérünk egy újabb mezőre. Itt Attire mégjobban élvezi a futást és esze ágában sincs lassítani. Később a fák között is teljes sebességgel fut. Olyan, mintha egy láthatatlan célon akarna átfutni, aztán lassítani kezd és lehajtja a fejét. Megpaskolom a nyakát és hagyom lelassítani. Lépésre vált. Átölelem a nyakát laza szárakkal hazafelé indulunk. A pataknál egy kicsit megállunk és hagyom, had pancsoljon egy kicsit, de innin nem engedem. Majd továbbindulunk. Átmegyünk a terület határán lévő fahídon és már látjuk is legelésző társait. Nyerítve üdvözli őket. Mindenhonnan nyerítést hallani. Majd tovább megyünk Attire-vel. Az istálló előtt leszállok róla és beviszem az istállóba. Közben megkapja a szokásos lócsokiját.


Szerda, vasárnap: A mai napot Attire pihenéssel tölti. Korán reggel bemegyek az istállóba és mivel már kaptak reggelit, ezért kivezetem a legelőre. Attire rögtön tombolni kezd. Galoppozik és bakol. Nevetve figyelem, amíg meg nem áll és legelni nem kezd. Ezután kiengedem a többieket is, hogy ne legyen egyedül. A nap folyamán többször is rájuk nézek. Mindegyikük tömi a hasát. Főleg Attire, csoda, hogy soha nem kap kólikát. Sötétedés előtt visszaviszem őket. Attire és a többiek is megkapják a szokásos lócsoki adagjukat, majd hagyom őket aludni.

Edzés után: Kikötöm a folyosón és leveszem a lábairól a fáslikat. Ellenőrzöm a lábain az inakat, majd kikaparom a patáit és ellenőrzöm, hogy nem szorult-e kő a patkói alá. Majd beviszem Attire-t a patamosóba, ahol Tom segítségével jó alaposan lefürdetem. Majd tajtékvonóval levonom róla a vizet. Ezután sétára indulunk az istállóban. A folyosó szerencsére elég széles, így van helyünk megfordulni. Miután megszáradt, ráteszek egy lótakarót és kiviszem a többiekhez. Rögtön legelni kezd. Bemegyek, elpakolok és leápolom a szerszámokat. Sötétedés előtt beengedem a lovaimat. Mindegyikük kap egy lócsokit, majd bemegyek Attire-hez. Leveszem róla a lótakarót. Attire lefekszik, én pedig melléülök. Simogatom a nyakát miközben elalszik. Majd felkelek és halkan kimegyek. Miután a többieket is megnéztem, hazamegyek.

szami744 & Evening Attire
Ne másold le!!! Az edzéstervben minden saját ötlet!!!

 

Hivatalos, hogy jön a Haikyuu!! Gomisuteba no Kessen movie! Magyar nyelvû plakát, magyar feliratos elõzetes!    *****    Todoroki Shoto Fanfiction oldal, nézzetek be és olvassatok! Új Shoto nendoroid blog az oldalon!    *****    A Múzsa, egy gruppi élményei a színfalak mögött :)    *****    Madarak és fák napjára új mesével vár a Mesetár! Nézz be hozzánk!    *****    Rosta Iván diplomás asztrológus vagyok! Szívesen elkészítem a horoszkópodat, fordúlj hozzám bizalommal. Várom a hívásod!    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, lakások, egyéb épületek szigetelését kedvezõ áron! Hívjon! 0630/583-3168    *****    Ha te is könyvkiadásban gondolkodsz, ajánlom figyelmedbe az postomat, amiben minden összegyûjtött információt megírtam.    *****    Nyereményjáték! Nyerd meg az éjszakai arckrémet! További információkért és játék szabályért kattints! Nyereményjáték!    *****    A legfrissebb hírek Super Mario világából, plusz információk, tippek-trükkök, végigjátszások!    *****    Ha hagyod, hogy magával ragadjon a Mario Golf miliõje, akkor egy egyedi és életre szóló játékélménnyel leszel gazdagabb!    *****    A horoszkóp a lélek tükre, nagyon fontos idõnként megtudni, mit rejteget. Keress meg és nézzünk bele együtt. Várlak!    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, lakások, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését!    *****    rose-harbor.hungarianforum.com - rose-harbor.hungarianforum.com - rose-harbor.hungarianforum.com    *****    Vérfarkasok, boszorkányok, alakváltók, démonok, bukott angyalok és emberek. A világ oly' színes, de vajon békés is?    *****    Az emberek vakok, kiváltképp akkor, ha olyasmivel találkoznak, amit kényelmesebb nem észrevenni... - HUNGARIANFORUM    *****    Valahol Delaware államban létezik egy város, ahol a természetfeletti lények otthonra lelhetnek... Közéjük tartozol?    *****    Minden mágia megköveteli a maga árát... Ez az ár pedig néha túlságosan is nagy, hogy megfizessük - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - FRPG - Why do all the monsters come out at night? - FRPG - Aktív közösség    *****    Az oldal egy évvel ezelõtt költözött új otthonába, azóta pedig az élet csak pörög és pörög! - AKTÍV FÓRUMOS SZEREPJÁTÉK    *****    Vajon milyen lehet egy rejtélyekkel teli kisváros polgármesterének lenni? És mi történik, ha a bizalmasod árul el?